何かと忙しい現代社会では、睡眠時間がどんどん削られ慢性的に睡眠不足の人が増えています。

前回のブログに書いた【変化の季節による疲れ】に関係する睡眠の問題に触れたいと思います。

デスクワークや運転の仕事など同じ姿勢でいる事が多い方は疲労を起こしやすいです。

疲労によって血液の流れが悪くなり、交感神経が緊張している状態なので睡眠の質が悪くなります。

身体を動かす習慣を身に着けて疲労を溜めない様にしましょう。

ストレッチやウォーキングなど、無理のない様に行えると良いですね。

また目はパソコンやスマホを長時間見続けるとブルーライトを浴びることになるので、

パソコン・スマホを寝る直前まで使ったり、ベッドの中まで持ち込んでやると交感神経が緊張してしまい、

リラックスするまで時間かかり、眠りの質が悪くなります。

身体が疲れているとなかなかリラックス出来ず睡眠不足になりがちです。

ストレスが溜まって身体が疲れてる、運動不足で身体が重いなどありましたら、

当院でしっかり施術して、身体と心ををリフレッシュさせてしっかり休みましょう。

適度に運動もして下さいね。

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にこゆり整骨院

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