こんにちは。にこゆり整骨院です。
新年度になり、環境の変化や慣れない新生活などで緊張したりストレスが溜まっていたりしませんか？
今日はそんなストレスについてお話しします。
ストレスとは、ある種の緊張状態です。
極度の緊張状態が続いたとき、あるいは長期に渡って緊張状態が続いたときなどに、
身体の不具合となって現れます。
うつ病や心因性のストレスは、自律神経のバランスを崩し、
交感神経を優位に反応させてしまいます。
そのため、首・肩周辺の筋肉の血管が収縮してしまい、
血行不良が起こり、筋肉に老廃物が溜まって肩こりにつながります。
最近では物理的なストレスだけでなく、
心因性のストレスが原因となって引き起こされる肩こりが増えてきています。
詳しく調べてみても原因の特定ができないような筋肉疲労による
ひどい肩こりには心因性のストレスも疑ってみるのもいいでしょう。
環境や性格が原因で肩こりをおこす場合もあります。
周囲の環境が急に変わると、慣れるまで常に緊張状態が続き、
筋肉が緊張して肩こりを引き起こしやすい状態になります。
また無意識に自分を追い詰めてしまう性格の人には、
実際のストレス以上に、自らストレスを増幅させてしまう傾向があり、
ひどい肩こりを抱えている方が多いようです。
責任感が人一倍強い・何かとコダワリが強い・完璧主義などと評される性格・気質の方は、
ご自身の中でストレスを助長させているところがないか確認してみましょう。
解消法としては心因性のストレスによる肩こりでおすすめなのが、
ヨガやストレッチ、ウォーキングなど、適度なエクササイズで身体を動かすことです。
それによって全身の血行を促進させるとともに、
エクササイズ中は身体を動かすことに意識が向くため、
頭を悩ませている問題から開放される効果があります。
このような解消法でもなかなか改善が見られない場合には、ぜひ当院にご相談ください。
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