こんにちは、にこゆり整骨院です
いよいよ新年度ですね！
入学式や入社式など
イベントが増える時期です♪
本日は今からでも間に合う
小顔エクササイズ、
『ベロ回し体操』をご紹介します
【やり方】
口を閉じた状態で、
歯茎をなでるように
舌で口の中を一周させます。
目あすは、
時計回りに15～20回、
反対回りに15～20回
1周3～5秒ほどのスピードが
オススメです!!
お手軽なので毎日続けやすい
エクササイズとなっております。
【様々な効果】
・口輪筋、頬筋などを
鍛えられフェイスラインアップ
二重アゴ対策◎
・ベロで直接内側から刺激を
与えられるので気になる
ほうれい線対策も◎
・唾液の分泌を促して
虫歯や歯周病を防止◎
・舌骨上筋群を鍛えることで
いびき対策も◎
※最初からやりすぎると筋肉痛や、口腔内やあごに痛みが発生したりする場合もあります、
無理のない回数からはじめてみてください！
セルフのお顔のマッサージや、
当院での美容鍼と組み合わせると
更に美容効果アップです
ぜひ試して見てください
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南武線中野島駅から徒歩１分
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正、美容鍼などもお任せください
にこゆり整骨院
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