こんにちは
にこゆり整骨院です。

蒸し暑い日が続き、家で冷房を使いはじめているかと思います。

冷房病(クーラー病)という言葉を知っていますか？

冷房病とは、夏場クーラーが効いた室内に長時間滞在する事で体温調整機能が低下し、

自律神経のバランスが崩れ体調を崩してしまう事です。

だるさや冷え、肩こりなど人によって様々な症状が出てきます。

夏になると体は、冬のように体内で発熱する機能を抑えて

発汗して体温を下げるように働きます。

そのような状態で冷房の効いた室内に長時間いると、

体内の熱成分が放熱しすぎて体が冷えたり

暑い外との激しい温度差によってバランスを崩してしまいます。

毎日暑い日が続きますが、

できる限り外気との温度差は5℃以内に抑えるのが好ましいようです。

また、免疫機能の低下も冷房病になりやすい要因になりますので、

栄養のある食事、運動、睡眠の質を今一度見直しましょう。

また、冷たいものを摂りすぎず、湯船に浸かり血流を良くしましょう。

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