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ホーム > Blog記事一覧 > 巻き肩 | にこゆり整骨院中野島院の記事一覧

スマホをずっと見ていると・・・?

2023.01.28 | Category: ブログ

こんにちは。にこゆり整骨院です。

 

今回は「巻き肩」のお話です。

巻き肩は別名「スマホ姿勢」とも言われていて、

両肩を内側に巻き込むような姿勢のことをいいます。

 

巻き肩の原因は様々ありますが、代表的な原因はこの3つが挙げられます。

 

①スマホを長時間見ていたり操作したりする

スマホを操作している時は腕を体の内側にとじた姿勢になり、

このような姿勢の時は胸の筋肉が縮んだ状態になるため、

結果的に肩が内側に丸まっていきます。

 

②パソコンでの長時間作業

パソコンでキーボードを打っているときは腕ではなく肩が前に出てしまうため、

この時も胸の筋肉が縮んだ状態になり、

縮んだ胸の筋肉をカバーしようと肩の筋肉が伸びるため巻き肩になってしまいます。

 

③横向きで寝てしまう

横向きで寝ると上半身の体重が全て片方の肩に掛かり、

その肩の負担を減らそうとして無意識に肩を前に移動させるため

背中が丸まり巻き肩になってしまいます。

横向きで寝てしまう癖がある方は注意が必要かもしれません。

 

また、巻き肩の姿勢は胸の筋肉が縮んだ状態なので、

呼吸が浅くなってしまったり、血流の流れが悪くなってしまったりする事によって

結果的に下記のような体の不調を引き起こす原因になります。

 

・首こり

・代謝が落ちる

・身体が疲れやすくなる

・自律神経の乱れ(不眠)

・胸が垂れやすくなる

・胸の痛み

・肘や腕が痛くなる

・目の疲れ

・頭痛

・背中の痛み

・ボディラインの崩れ

 

上記の巻き肩が引き起こす不調を見て

「巻き肩になったらこんなに不調があるの?」と思った方や、

この症状当てはまるなと思った方も多いのではないでしょうか?

 

当院では巻き肩を改善する施術も行っていますので、

お困りの方はお気軽にお問い合わせください。

 

 

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