こんにちは、にこゆり整骨院です
長い夏がやっと終わりましたね…
最近は涼しいを通り越して肌寒い日も増えてきました
“冷えは万病の元”
ということで、今回は冷え対策として
『お白湯』についてご紹介します
お白湯とは…
水を一旦沸騰させた後、50℃程度の
温度まで冷ました飲み物のこと。
私は毎年夏場に冷たいものを飲みすぎて、
胃腸の調子が悪くなるので
夏の後半くらいから飲むようにしています♪
お白湯を飲むと
内臓温度が1℃上昇 すると言われています♪
それによる良い効果が沢山
︎
免疫up！
ウィルスなどと戦ってくれるNK細胞は体温が36.5℃以上だと活性化するそうです!!
︎冷え性の改善
︎代謝向上によるダイエット効果
︎デトックス
︎便秘の解消
︎花粉症の緩和
1日の目安は800ml程度 
白湯を飲む際は湯のみ1杯分をゆっくりと時間をかけて
飲むのがポイントです♪
白湯を飲むタイミングは、「寝起き」がおすすめですが、
夜に飲むのもリラックス効果があります
白湯を飲むタイミングとして注意したいのが「食後」です。
食後30分以内に白湯を飲むと消化スピードを遅らせて
しまうため、胃が落ち着いてから飲むよう心がけましょう。
当院のウォーターサーバーでもお飲みいただけます
お湯が出る方は、チャイルドロックされている為
使用方法が分からない方は、スタッフにお尋ねください♪
ご自宅での作り方などは、
また次回以降お伝え出来ればと思います♪
本格的な寒さが来る前に、お白湯での寒さ対策おすすめです🍀
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