こんにちは！にこゆり整骨院です
猛暑日続きで、日々お体にダメージは蓄積されてます
夏バテはされてないですか？
夏バテ予防、疲労回復には
がとても大切ですが、
夜も気温が高くて、寝苦しい。目が覚める。
逆にエアコンで冷えて睡眠の質が悪い
と言った声もよく聞きます。
文字通り、頭は涼しく。足は温める。
そうすることで
血行改善、集中力アップ、自律神経調整、
などの効果があります♪
様々な根拠がありますが、
上半身は下半身と比べて
6℃前後体温が高い!!ということや
脳は日々の疲れ、ストレスでオーバーヒートを起こしやすく、
それが原因での頭痛や発熱、だるさ、めまいなどの症状に対して、
頭を冷やしてあげることが効果的!!という事です。
最近うまく眠れてない方は、
・エアコンをしっかりつける。
(風が直接当たるのはNG
循環した冷気をお部屋に行き渡らせるのが良いです
)
・足まわりにはお布団をかけてあげる。
(タオルケットよりお布団くらい温かいものが)
頭寒足熱、試してみてください
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