こんにちは、にこゆり整骨院です
皆さま体調は崩されてないでしょうか？
もう10月なのですが、
まだ残暑が厳しい日がありますね
今回は最近ニュースなどでよく取り上げられている、
ご紹介させて頂きます!!
寒暖差疲労とは…
気温が、
以上変化する時、
急な気温差により、
体温調節に深く関わる自律神経の
働きが乱れて起きる、体の不調です
主な症状は、
・ 肩こり、腰痛、頭痛・全身倦怠感
・ めまい、不眠・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化・ 冷え、むくみ
・風邪症状・アレルギー症状
などです
現在、上記など症状が出て医療機関を受診してる方も
増えているとこと
対策ポイント!!
①お風呂での体の温め
首周りまでしっかり浸かりましょう！
②規則正しい生活習慣、適度な運動
③体に寒暖差を感じさせない工夫!!
・エアコンで室内冷やしすぎない
・冷えを感じる前に上着などを着る
④耳周りのマッサージ
耳には自律神経に関する
ツボが沢山あります♪
ほぐしてあげると
頭、首、肩周りの血行も良くなります
【方法】
耳を軽くつまみ、上・下・横に
5秒ずつ引っ張ります。
そのまま軽く引っ張りながら、
後ろに向かってゆっくり5回まわします。
当院でも、首肩はもちろん頭部や耳周りなどの自律神経にも良い
リラックス出来るマッサージも行っております
季節の変わり目の体調不良、ご相談ください！！
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南武線中野島駅から徒歩１分
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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正、美容鍼などもお任せください
にこゆり整骨院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL : 044-322-9030
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