こんにちは！
にこゆり整骨院です

9/1は防災の日、
今年は関東大震災から100年と節目の年ですね!!

私自身も改めて備蓄など確認して防災意識を
高めたいと思います♪

今回は、
ここだけは抑えときたい
あると便利
な防災リュックの中身をご紹介します

まず最低でも、
家族の人数×3日分を
備えておきましょう

出来れば7日分を用意するのが
理想とされてます!!

①保存水(期限5～10年)

▶︎飲水と手を洗うなどの生活用水

を合わせ、大人1日の目あすは
3リットルです!!
例：4人家族3日分＝36リットル

②保存食

▶︎アルファ化米(お湯がなくても水戻せ、食べられるお米です)
▶︎缶詰(スイーツのものもあり、あると避難生活中のストレス軽減になります)

その他レトルト食品、ドライフルーツ、ゼリーなど

③簡易トイレ

1日にトイレに行く回数は平均5回です！
例：5回×7＝1人35回分‪
強度や、凝固剤などをふりかけ固めそのまま燃えるゴミに出せるものなど

使いやすいものを選びましょう！

④モバイルバッテリー

⑤水のいらないシャンプー

などなど、例として5つご紹介しました

内閣府の防災チェックリストを載せておきます！

ぜひ参考にして頂ければと思います

自然災害が増え続けてる現状、
後悔の無いように備えたいですね!!

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