こんにちは、にこゆり整骨院です
少しずつ猛暑の終わりが見えてきて、秋を感じられる事が増えてきましたね
この時期は、夏バテや、寒暖差、花粉やハウスダストなどで免疫が下がり、
アレルギー症状が出たりと体調を崩しやすい時期です
花粉は、秋には有名なブタクサ・ヨモギ(キク科)
イネ・スズキ(イネ科)の飛散が始まります
ブタクサの花粉の粒子は、春のヒノキやスギよりも小さいので
気管に入り込んで、喘息など引き起こすリスクが高いです
そしてハウスダスト、
ほこりや、カビ以外にもダニの死骸やフンなどもハウスダストの1種です！
ダニは梅雨～夏に繁殖し、
9月頃に大量の死骸やフンを残します…
これが秋にハウスダストが増えると言われている理由です
一般的ですが、
＊適切な内服薬、目薬、点鼻薬の使用
＊原因植物の近くを通行したりすることを避ける
＊帰宅したら玄関先で衣服に付着した花粉をはらう
＊部屋の掃除、洗濯でダニの死骸、フンを除去。
アレルギーに良い食べ物をちょびっとご紹介
◎ヨーグルト、バナナ
アレルギー対策は免疫対策!!
免疫upには腸内環境を整えるのが大切です♪
◎サバ、イワシ、サンマ(青魚)
アレルギー誘発物質のヒスタミンを抑えるとされる、DHA・PHAが豊富です♪
◎緑茶
アレルギー抑制効果のあるカテキン!!カテキンと言えば緑茶ですね♪
季節の変わり目、少し意識して体に良いものを摂り、
元気に過ごしたいですね
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