マスクを外した時に
「あれ？私老けた？」
と思う事はありませんか？
この1年、マスクをずっと着けていると表情が乏しくなり、
表情筋や連動する筋肉が知らず知らずのうちに衰えていきます。
元々日本人は表情筋の2～3割しか使わずに話していますが、
マスクのせいで更に使わなくなっています。
気が付かないうちに「老け」が進行しています。
表情筋は筋肉なので、使わないと張りがなくなり
たるんだ状態になってしまいます。
筋肉を使わないと皮膚の血行も悪くなり、
シミや皺が増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
それを予防・改善するために美容鍼がお勧めです。
鍼で筋肉・筋膜を刺激し、リフトアップ！
真皮層を刺激することで美肌力促進！
血行を促進することで、血色、乾燥、肌荒れの改善！
リラックス効果による睡眠の質ＵＰ！ホルモン分泌促進！
首、肩こりの解消！
また鍼をする事により免疫力がＵＰするため、
コロナ対策としても効果が期待されます。
お試しも出来ますので、一度リフトアップを体験してみませんか？
ご予約をお待ちしております。
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南武線中野島駅から徒歩１分
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正、美容鍼などもお任せください
にこゆり整骨院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL : 044-322-9030
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こんにちは。久々の更新になってしまいました。
これからは定期的に更新しますので、よろしくお願いします。
3月に入り3週間が経ちましたがいかがお過ごしでしょうか。
コロナウィルスも下げ止まりになってしまい
まだまだ心配ですよね。
この約1年間、自粛、在宅勤務、テレワークの方も多かったと思いますが、
運動不足により体調不良、肩こり、腰痛になる方が多数来院しています。
そこで今回は在宅勤務での身体に対する注意点をお話しします。
○身体を動かす・歩く事が極端に少なくなる
出勤が意外と運動になっていたと言う患者さんが多いです。
家から駅、駅から職場まで歩く事、駅や職場の階段の上り下りがなくなる事により、
筋や関節が硬くなったり血行が悪くなり、すぐに疲れやすくなったりします。
○仕事環境の変化
普段職場で使用しているデスクやイスが在宅になる事で使えなく、
身体に合わないものを使う事になります。
そのため姿勢が変わり、首や肩、腰への負担が多くなり
張りやコリ、痛みが強くなる事があります。
○長時間同じ姿勢が続く
職場では時々会議や打ち合わせで席を外したり、
同僚の方と話をする為に横を向いたり立って歩いたりしますが、
在宅ではＰＣから離れる事がないため同じ姿勢が続いてしまいます。
気付いたら4～5時間同じ姿勢だった・・・という事もあります。
同じ姿勢が続いてしまうと同じ筋がずっと緊張していて硬くなり、
次に動こうとした時に張りや痛み、違和感を感じる事があります。
対策としては、
仕事をする前にウォーキングやストレッチ、体操をする。
デスクやイスは出来るだけ職場と同じ高さに合わせる。
仕事中1時間に1回は伸びや立ち座り、首肩を回したり腰を捻ったりする。
上の3つを意識するだけでも身体の状態は変わりますが、
すでに硬くなっている筋や、深部の筋の張りやコリを取るのは難しかったりします。
その時はマッサージ、整体、鍼がお勧めです。
当院では気になる部分を施術する事はもちろん、
まず最初に身体全体の状態を診させて頂き
最適な施術を提案させて頂きます。
もし身体の不調、痛み等を日々感じていましたら
早め早めの対策をして行きましょう。
1人1人の身体の不調に合わせた
体操やストレッチをお伝えしています。
是非一度ご来院ください。
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南武線中野島駅から徒歩１分
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正、美容鍼などもお任せください
にこゆり整骨院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL : 044-322-9030
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ゴールデンウィークはカレンダー通り、日曜祝日はお休みさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
コロナウィルスの影響で、在宅やテレワークの方が増えています。来院する患者さんのほとんどの方が運動不足で肩こりや腰痛を訴える状況になっています。いつも以上に頻繁にストレッチをしたり軽い運動をして、運動不足解消をするようにしていきましょう。
7日からコロナ対策をしながら通常通り受付をしておりますので、コロナ疲れ、テレワーク疲れを取りにご来院ください。
