こんにちは。にこゆり整骨院です。
ここ最近、交通事故によるむち打ち（首の捻挫）、背中や腰の痛みで
にこゆり整骨院にご来院する患者さんが増えています。
特に登戸、中野島、稲田堤など多摩区にお住まいの方から
狛江市、稲城市、調布市など東京にお住まいの方も来られています。
通勤やお子様の送り迎え、お買い物で車を運転する事は日常茶飯事です。
交通事故に遭ってしまった方、遭ってはいないけど危ない経験をした方もいらっしゃると思いますが、
交通事故に遭ってしまった場合はどうするかを知っていますか？
車に乗っている時、自転車や歩いている時に
交通事故に遭ってしまった場合の手順を一緒に確認していきましょう。
①110番で警察に連絡
警察に事故状況を伝え、警察の指示のもとで二次災害を防ぐために安全な場所へ移動
②車や自転車を道路脇に動かす前に事故状況の写真を撮る
ご自身の車や自転車、相手の方の車を、なるべく事故状況が分かるように撮る
③車運転中の場合は、保険会社に連絡
ご自身の加入している保険会社の指示に従います
④相手の方の連絡先を聞く
運転免許証等で名前、住所、そして電話番号を控えておく
⑤にこゆり整骨院に連絡
事故状況、痛みや違和感のある部位をお伝えください
整形外科の紹介や今後の説明をさせていただきます
⑥整形外科を受診
痛みがある部位をレントゲンで撮影し、診断書を出していただきます
⑦にこゆり整骨院に来院
お身体の状態を診させていただきます
今後の通院や保険会社とのやり取り等に関して説明をいたします
事故に遭ってしまった時は気が動転していると思います。
深呼吸をして、やる事をしっかり思い出して対応しましょう。
次回は交通事故について意外と知らない事をお伝えします。
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南武線中野島駅から徒歩１分
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正、美容鍼などもお任せください
にこゆり整骨院
川崎市多摩区中野島6-25-10
TEL : 044-322-9030
メール：nikoyuri.nakanoshima@gmail.com
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こんにちは。にこゆり整骨院です。
やっと暖かくなり、春をゆっくり感じられる陽気になって来ました。
今週入学式が行われているところが多く、桜も少し残っていて良い感じでしたね。
新社会人の方たちは新たなステップアップで、期待や不安がいっぱいだと思います。
お子さんのお母さん達も、お子さんの入学や進学に合わせて生活リズムが変わるので、
身体に疲れが溜まりやすくなっています。
忙しくてなかなかストレッチや体操が出来ない・・・
そんな風に思っていると次第に身体が重くなり痛みや不調が出て来てしまうので、
そうなる前にしっかり施術を受けたりストレッチや体操をして行きましょう。
ご予約、ご相談をお待ちしております。
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３月もあっという間に下旬になり、桜も少しずつ花びらが見受けられます。
もう春もすぐそこですね。
これから暖かくなり、お散歩日和であったり花見シーズンの為外出される機会も増えてくると思います。
そんな時花粉症が心配の人も多いではないでしょうか？💦
花粉症とは一体どんなものなのでしょうか？今回は少し【花粉症】についてお話しさせていただきます。
１. 花粉症はどうして起こるの？
花粉症は本来無害なアレルゲン（杉・ヒノキなど）に対して免疫系が過剰に反応してしまい
必要以上に自分の身体を守ろうとしている状態です。
つまり、花粉症とは私たちの身体を守ってくれている免疫系が暴走している状態なのです。
２. 花粉症の症状
４大症状と呼ばれる典型的な症状が出ます。
・目のかゆみ・・・涙が出る・目が充血する
・鼻水 ・・・さらさらした鼻水が出る
・くしゃみ ・・・連発で何度も出る
・鼻づまり ・・・夜も眠れないほどつらい
風邪でもないのに症状が出ますと花粉症の可能性があります。
３. 今年の花粉症情報
もう既に花粉症の方はいつまで花粉症状が続くのが不安になりますよね。
花粉の飛沫量は前年度の夏（６月～８月）の気象条件により影響します。
気温が高く日照時間が多く雨の少ない夏だと花芽が多く形成され春の花粉が多くなります💦
今年の杉花粉のピークは、 関東の場合 🌸３月上旬～４月上旬🌸
ヒノキ花粉のピークは、関東の場合 🌸４月上旬～４月中旬🌸
と気象庁より発表されています。まだまだこれからですよね？？今からでも大丈夫です！しっかり対策して花粉症を乗り切りましょう
４. 花粉症の対策
花粉症の症状を抑える薬はたくさんありますが、花粉症を治す特効薬はない現状です。
しかし自分で努力すれば症状は軽くなることが期待できます。アレルギー症状では本人の体質が大きく影響しますので、日頃からアレルギーに強い身体を目指していくことが大事です。
そこで、 花粉症の軽減に鍼・灸が効果的です！
鍼・灸を行うことで、
①鍼・灸の刺激により白血球など免疫系が活性化されることで免疫の調整を高めます☆彡
②顔への刺激をすることで血流を改善させ、今薬を利用している方も量が減ったり症状が軽減されたり授乳中や妊娠中でお薬が飲めない方にも最適です！！
この機会に鍼灸をやってみませんか？
ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。
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何かと忙しい現代社会では、睡眠時間がどんどん削られ慢性的に睡眠不足の人が増えています。
前回のブログに書いた【変化の季節による疲れ】に関係する睡眠の問題に触れたいと思います。
デスクワークや運転の仕事など同じ姿勢でいる事が多い方は疲労を起こしやすいです。
疲労によって血液の流れが悪くなり、交感神経が緊張している状態なので睡眠の質が悪くなります。
身体を動かす習慣を身に着けて疲労を溜めない様にしましょう。
ストレッチやウォーキングなど、無理のない様に行えると良いですね。
また目はパソコンやスマホを長時間見続けるとブルーライトを浴びることになるので、
パソコン・スマホを寝る直前まで使ったり、ベッドの中まで持ち込んでやると交感神経が緊張してしまい、
リラックスするまで時間かかり、眠りの質が悪くなります。
身体が疲れているとなかなかリラックス出来ず睡眠不足になりがちです。
ストレスが溜まって身体が疲れてる、運動不足で身体が重いなどありましたら、
当院でしっかり施術して、身体と心ををリフレッシュさせてしっかり休みましょう。
適度に運動もして下さいね。
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皆さん、暖かくなりすっかり春の様子になりましたね。
春は気候はもちろん、新しい職場や新しい仲間、引越など変化の多い季節です。
冬から春に変わる事によって起こる体温調節や新しい環境での心の疲労などいきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経が乱れてしまいます。
気付かないうちにストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
「自律神経」には交感神経と副交感神経という２つの神経があります。
交感神経と副交感神経は対照的な働きをもっていて、この２つの神経がバランスよく働くことで維持されています。
・交感神経：緊張・ストレスを感じている時
・副交感神経：休息・リラックスしている時
この2つがバランスよく働いていれば、疲れにくい身体でいられます。
自律神経のバランスを整えるためには…
早寝早起きや、適度な運動（ストレッチ等）をして生活のリズムを整えると、体の中のリズムが整い、自律神経のバランスは乱れにくくなります。朝に太陽の光を浴びるのも効果的です。
あまり意識しすぎると逆にストレスになりますので、自分に合ったリズムを掴みましょう。
定期的に身体のメンテナンスをして身体をリラックスさせて、適度に運動して、疲れにくい身体にしましょう。
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3月に入り、だんだん暖かくなって外出しやすい時期になりましたね。
また、暖かくなって来て「花粉症」に悩まされている方も多くいるのではないでしょうか？
外出する時に、毎日マスクやメガネをしているのに
「なかなか症状が良くならないな～」とお悩みの方もいるのではないかと思います( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
症状を悪化させてしまっている原因として、
睡眠不足、ストレスなどの生活習慣があります。
花粉症の方は、つい外出するのが嫌になって気がつけば運動不足に・・・という方も多いのでは？
体力が落ちてしまうと免疫のバランスが崩れることにつながる可能性もあり、
花粉症が悪化してしまう・・・という事も考えられます。
にこゆりで施術を受けるだけでなく、家で出来る運動やストレッチなどを行い
体調管理、体力維持をしましょう。
まだまだ花粉の時期は続きますが、しっかり睡眠を取り、適度に運動し、規則正しい生活を心掛けてお過ごし下さい。
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寒い日が続いていますが、寒いと身体が痛くなったりしませんか？
寒いと、人は身体の中に熱を閉じ込めようと体を縮こめます。
身体は筋肉が収縮することによって、熱をつくりだします。
筋肉が縮んで固くなると、肩・腰などに痛みが出ます。
寒いと肩こり、腰痛等が起きやすくなるのは、
筋肉が硬くなってしまうからなのです。
寒い中、長時間外で作業する場合
着込みすぎて体を締め付けている場合
暖かいところから急に寒い場所へ移動する等
痛みが出やすいでので、お気を付け下さい。
週末から少し気温があがるようなので、もう少しの辛抱です。
ですが、季節の変わり目も体調を崩しやすい時期なので、
しっかりケアをして行きましょう。
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「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがある人も多いかもしれません。筋膜リリースとは、筋膜のよじれや捻じれを解消して、正しい筋と筋膜の伸張性と動きの回復を促すものをいいます。
当院では6月から筋膜リリースを効果的、即効的に施術出来るマッサージガン、ハイパーボルトを導入しました。
ハイパーボルトは、
・筋膜を緩める
・筋肉を解し血液の巡りが良くなり温まる
・可動域が広がる
・ピンポイントの筋肉にアプローチできる
・深部筋に届く
・肉離れ防止
と沢山の効果があり、既に使用した患者さんからは好評で、回数券を購入される方が多くなっています。
まずはお試しも出来ますので、興味のある方はぜひお声かけ下さい！
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コロナウイルスの感染者がまた増えています。 それに関連し、今年も「外に出なくなって運動不足で身体がつらい」「ウイルスが心配で緊張してしまって精神的に疲れた」「在宅になって悪い姿勢でPCをやっているせいで腰がつらい」等のお話しが増えて来ました。
去年の同じ時期も同じような状況になり、そのようにお話しされた患者さんに対してストレッチや体操指導、施術を通し、少しはお役に立てたのではないかと思っています。
患者様が安心して通院出来る様、去年から続けて衛生面には下記の様に特に配慮しています。
・スタッフの感染予防の徹底
スタッフ全員毎日検温し、また常時マスクを着用いたします。また以前から行っていた施術前後の手洗い、うがい、手指の消毒を徹底しています。
・患者様の手指の消毒のお願い
受付にアルコール消毒液をよういしておりますので、ご来院時、お会計時に手指消毒のご協力をお願い致します。
・院内の清掃、消毒、換気
開院前、閉院後に全体の清掃とともに、自動ドアのスイッチ、手すり、待合スペースの椅子、トイレ等、共有スペースの清掃・消毒を今まで以上に行っています。また受付時間中もこまめな消毒、換気をしています。
・施術スペースの清掃、消毒、換気
以前より患者様の施術毎に行っていたベッド、胸当て、枕の消毒を再度徹底しております。また枕には使い捨てのフェイスペーパーを使用しています。施術室は定期的に十分な換気を行っています。また空気清浄機を2台設置、常時稼働しています。
・完全予約制
待合スペースで不特定多数の方の接触を避けるため、出来る限りご予約の患者様同士が前後しないよう予約時間の間隔の調整をしています。また患者様同士がベッドで隣り合わせにならないよう施術をしています。
・おもちゃ等の消毒
お子様連れの患者様が増え、おもちゃで遊んだりDVDを観るお子様も増えました。そのためおもちゃやDVD等も消毒を徹底しております。
患者様の感染リスクを減らし、安心して通院出来る様日々努力しておりますので、よろしくお願いいたします。
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マスクを外した時に
「あれ？私老けた？」
と思う事はありませんか？
この1年、マスクをずっと着けていると表情が乏しくなり、
表情筋や連動する筋肉が知らず知らずのうちに衰えていきます。
元々日本人は表情筋の2～3割しか使わずに話していますが、
マスクのせいで更に使わなくなっています。
気が付かないうちに「老け」が進行しています。
表情筋は筋肉なので、使わないと張りがなくなり
たるんだ状態になってしまいます。
筋肉を使わないと皮膚の血行も悪くなり、
シミや皺が増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
それを予防・改善するために美容鍼がお勧めです。
鍼で筋肉・筋膜を刺激し、リフトアップ！
真皮層を刺激することで美肌力促進！
血行を促進することで、血色、乾燥、肌荒れの改善！
リラックス効果による睡眠の質ＵＰ！ホルモン分泌促進！
首、肩こりの解消！
また鍼をする事により免疫力がＵＰするため、
コロナ対策としても効果が期待されます。
お試しも出来ますので、一度リフトアップを体験してみませんか？
ご予約をお待ちしております。
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